うつ病にならぬための７つのストップ

東京女子医大　坂元教授の講演から

１、完全主義をやめる
２、自分のミスに厳しすぎるのをやめる
３、すべてをコントロールしようとするのをやめる
４、余計な関わりを持つのをやめる
５、自分の体調や健康を無視するのをやめる
６、見栄をはって、助けを求めないのをやめる
７、ストップして、自分や家族のための時間を作る

診察室の机の上にプリントアウトして、張っておきます。